backup maken

wat is nu de enige echte juiste methode om een backup te maken.
heb wiki en forums uitgepluist maar zie door de bomen het bos niet meer.
zou graag volledige backup willen maken, daar mee bedoel ik image, applicaties, instellingen, de hele reutemeteut.
liefs op usb hoe doe ik dit of welke applicatie gebruik ik?


grtz Philip